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Lerne dich mit gezielten Atem- und Gedankentechniken selbst zu regulieren! Was tut sich im Körper, wenn wir mit Breathwork-Methoden beginnen?
Wir beeinflussen den Ablauf in deinem autonomen Nervensystem mit deinem Atem und der Kraft deiner Gedanken!
1. Dein Sympathisches Nervensystem
wird durch Sauerstoffzufuhr und CO2 Abbau aktiviert und sorgt für mehr Energie, Leistung, Lebenslust, Power
2. Dein Parasympathisches Nervensystem wird durch Breathholds gezielt reguliert
und trägt den Effekt für mehr innere Gelassenheit, Regeneration, mentale Klarheit, bessere Verdauung und emotionale Verarbeitung in sich!
1
Einfluss von gezielten Atemmethoden
Einatmung und Ausatmung
Hochregulieren, Runterregulieren, Ausbalancieren
2
Wir wollen die Sauerstoffversorgung und Atemmuskulatur erhöhen, bzw. trainieren
Praktische Atemübungen für mehr Fokus, mehr Leistung, mehr Aktivität und Produktivität
Praktische Atemübungen für innere Ruhe, Entspannung, Regeneration und Verdauung
3
Praktisches Anwenden von Reframing, zum Stopp unserer Gedankenkaruselle
Betrachtung ungesunder Erwartungshaltungen
Positives und förderliches Mindset im Alltag
Unterstütze deine mentale, psychische und körperliche Regeneration oder die Ihrer Mitarbeiter/innen
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